貴乃花親方７０キロ減

ここ最近、いろいろなダイエット方法が紹介されています。　ある食べ物を必ず食べることで痩せたり、ビリーや腰振りなどの運動でやせたり．．．テレビで紹介されるので、時に入手が困難になることもあります。　バナナダイエットの時のバナナとか。また、この春になると薄着になるせいか、冬の間食べ過ぎたせいかダイエットをはじめようかと考える人が増えるようですね。
そんな中、大相撲の貴乃花親方が、自信の体験をもとにダイエット体験を書き下ろしました。たまにテレビでも見ますが、元横綱とは思えないくらい痩せていますよね。　
現役時代１６０キロあった体重は、いま約９０キロ。　成人男性一人分、約７０キロ減です。著書では、食事の取り方、ストレッチや四股の効果など、バランスのとれた体形にたどり着いたこつを紹介しているそうです。　ただダイエットするだけでなくバランスのとれたというところが良いですね。全然リバウンドもしていないですし。
「引退後も格好良さが必要」という持論にふさわしい体形を保っているのはうらやましいところです。「女性も男性も、食べられるものを食べてやせてほしい」という考えがあるようですので、この本のダイエット方法も食べて痩せられる方法のようです。角栓をとるには毛穴　美容液でケアするのが一番でしょうか。
やっぱり食べ物はそのままで運動することによってダイエットできるのがよいですよね。　食事制限をして無理してやせてもつらいですから。　

骨盤とダイエットの関係

なかなかやせないという人に朗報です。
人には、骨盤が締まると痩せやすくなるというメカニズムがあります。骨盤は夜眠たくなると開き、朝起きるときに締まるという性質があるのです。この性質と、人間が本来持つメカニズムを利用し、寝ながら毎日わずか2分の深呼吸をするだけで、骨盤を引き締め、ボディラインを美しい形に整えていきます。 ダイエットに効果的ですね。
骨盤がゆるみきっている状態から、もっとも締まる瞬間の寝起き。このタイミングを有効に活用することで身体 全体のバランスや調子を整え、痩せやすい体質をくせづけていくのです。 このとき大切なのは、二度寝をしないこと。 　二度寝しないためにも二日酔い防止はしっかりしておくこと。
二度寝をすると、後頭部の骨が緩んで、せっかく締めた骨盤も頭がい骨も開いてしまい、効果が出なくなってしまいます。

バナナで簡単ダイエット

バナナを食べるだけでダイエットできたら、こんな簡単なことはないですよね。

けど、巷ではこのバナナダイエットがはやっていて、バナナがお店になくなるくらいになっています。

話題のひきつけとなった森公美子さん、前回のテレビ放送ではまだダイエット途中という感じでしたが、今回の放送では11.8キロのダイエットに成功し、20年ぶりに100キロ台を割る90キロ台の97.8キロになったと発表していました。

これはホントすごいですよね。　もともと絞る部分が大きいだけにダイエットしやすいと言えばそれまでですが、それでもただバナナを食べるだけですから、こんなに簡単なものはありません。　

来年からバナナダイエット始める人も増えるのでは？！　女性でもひげ脱毛やすね毛脱毛する人が増えいくでしょうね。

ダイエットに挑戦している女性タレント

『ドリーム・プレス社スペシャル』で、さまざまの方法でダイエットに挑戦している女性タレントたちがダイエットの成果を報告していました。

女性お笑いトリオ・森三中の村上知子は、レコーディングダイエットによって、半年で9キロ減。森公美子が朝バナナダイエットで7キロのダイエット。クワバタオハラ・くわばたりえが巷で話題のラテンエクササイズ・コアリズムで10キロ減など驚異の結果を報告し、様々なダイエット方の結果を身をもって体現していました。

この中でもバナナダイエットすごかったですね。本当に朝バナナを食べる。　夕食は4時間あけて寝るというだけの決まり。
バナナの特徴からだんだんと食生活も矯正されていくんですね。バナナってすごい食べ物ですね。　ダイエットでなくても朝は必ずバナナだなと思いました。

コアリズムは杉本彩さんも実践しているそうですね。

ネイルスクール　通信

ダイエットは心から

ダイエット方法といえば、食事制限と適度な運動とよくいわれます。しかしなかなかうまくいくものではありません。それは、心の状態を見過ごしているからではないかと思います。
なぜ人は食べるのか、食べ過ぎてしまうのか、といったら。それは特に女性の場合はストレスからといえます。かくいうわたしも体重の変化は激しく。ストレスのある環境にいると、いつのまにか食べる量が増えて6.7キロ体重が増えてる。。。そしてストレスのない環境にいると、いつのまにか食事の量が減っていて体重も元に戻っている。こういうのを何度か経験しているからです。
一番いいダイエット方法。それはストレスをなくすこと。でもこの現代、物騒な現代（苦笑）、とてもストレスはなくなりそうにないですね。適度な運動というのは、カロリーを消費するためだけではく、実はこのストレス解消にも役立つのです。
適度な運動でお勧めなのが歩くことです。歩くのは全身運動でかつ有酸素運動です。激しい運動の方が痩せると思われがちですが、軽い運動の方が有酸素運動を効率的に行い、同じ時間で脂肪燃焼量が多いので、ダイエットにいいわけです。
ただし脂肪を燃焼始めるのに20分かかりますから、それ以上歩くのが理想です。しかし最初からそれを望まず、まずは「食べ過ぎないための気分転換法」として歩きましょう。気がついたらたくさん歩くようになって、ダイエットの効果も出てくるはずです。

ダイエットの方法

ダイエットの方法は、大きく分けて、食事のコントロールによるものと、運動によるものとがあります。

食事のコントロールによるダイエットには、食事制限を行なう方法や、脂肪や炭水化物の燃焼効果を高める食品をとる方法などがあります。

食事のコントロールによるダイエットを行なう場合、栄養が偏りやすくなり、それによって健康を害してしまう場合も少なくないので、注意が必要です。

運動によるダイエットの方法には、ウオーキングやエアロビクス、ストレッチ、あるいは特殊な運動器具を用いるものなどがあります。

規則正しい運動習慣を身に付けることは、ダイエットのみならず、健康維持という点でもメリットが大きいといえるでしょう。

食事と運動、両方からダイエットに向けてアプローチできると健康的にダイエットできるのではないでしょうか。

いずれの方法をとるにせよ、無理をせず、目標体重に合わせて、自分に合ったダイエットの方法を探していきましょう。

ダイエットメニューで無理なくやせる

ダイエットを成功させるために、まず必要になってくるのが食事のコントロール。

とはいっても、必ずしも無理な食事制限をする必要はありません。

ダイエットに適した献立――“ダイエットメニュー”を組み立てればよいのです。

ダイエットメニューを組み立てる上でのポイントは「低カロリー」。
当然のことながら、砂糖や脂肪を極力控えるようにします。
ダイエットメニューを組む上でのもう一つのポイントは、一日に必要なビタミン・ミネラルをきちんと摂取できるようにすること。

ダイエットを成功させるためには、とにかく食事の量を減らせばいい、と考えるのは間違い。
過度の食事制限や偏った食事の取り方によってビタミンやミネラルが不足すると、体の代謝が落ち、内臓が十分に機能しにくくなるため、脂肪がうまく燃焼されず、逆に「やせにくい体」になってしまうのです。

これでは食事制限をする意味がありません。

ダイエットメニューをしっかり組んで、無理なくダイエットを成功させましょう。